减肥：苦瓜粉、黑木耳粉、可可粉、啤酒酵母粉、魔芋粉、绿茶粉、红豆粉、荷叶粉、海带粉、糙米粉

瘦腹：可可粉、魔芋粉、苦瓜粉

瘦腿：绿茶粉、红豆粉、糙米粉

瘦脸：绿茶粉、海带粉、啤酒酵母粉

丰胸：野葛粉、黑木耳粉、木瓜粉

美白：薏仁粉、白芷粉+绿豆粉、杏仁粉、甘草粉、山药粉

排毒：苦瓜粉、芦荟粉、绿茶粉（抗辐射）

便秘：苦瓜粉、糙米粉、魔芋粉

调经：野葛粉、百合粉、玫瑰粉（不可以经期服用，因为有活血的功效）

失眠：百合粉、糙米粉、薏仁粉

祛斑：薏仁粉、杏仁粉、玫瑰粉

祛痘：苦瓜粉、绿豆粉、野葛粉、绿茶粉

MM们看完了，是不超心动涅？？(*^__^*) 嘻嘻……经过本人精心研究、亲身经历，特推出了经典组合，帮助MM快速达到瘦身、丰胸、美白、养颜、祛斑、润肠通便等效果哈~~

全身减肥组合：黑木耳粉+可可粉+魔芋粉+绿茶粉+糙米粉+苦瓜粉（任意三种搭配，都会达到不同反响的效果哦~）

瘦腹组合：可可粉+魔芋粉+苦瓜粉（轻松甩掉小肚腩）

瘦脸美白组合：绿茶粉+海带粉+啤酒酵母粉（轻松达到瘦脸效果，同时成为白美人）

瘦腿组合：绿茶粉+红豆粉+糙米粉（让你轻松获得纤纤美腿）

丰胸瘦身组合：野葛粉+木瓜粉+荷叶粉（减肥的同时获得丰满胸部）

美白组合：薏仁粉+杏仁粉+山药粉（“黑美人”成功成为“白雪公主”）

美白面膜组合：白芷粉+绿豆粉+甘草粉（让你迅速敷出润白肌肤）

祛斑组合：薏仁粉+杏仁粉+野葛粉（祛除色斑，促进皮肤白皙、亮泽、嫩白）

祛痘组合：苦瓜粉+绿豆粉+野葛粉（轻松祛除脸上小痘痘，除掉油光，显露水嫩肌肤）

润肠排毒组合：苦瓜粉+芦荟粉+绿茶粉（迅速排除毒素，抗辐射，使肌肤细腻有光泽）

通便养颜组合：苦瓜粉+糙米粉+山药粉（消除便秘，恢复肌肤自然光泽）

调经组合：野葛粉+玫瑰粉+黑木耳粉（消除痛经，让你轻松度过每一天）

更年期组合：野葛粉+玫瑰粉+百合粉（改善更年期症状，延缓衰老，提高睡眠质量）

                    ★瘦身套餐★★一个月量
               A．苦瓜粉500克+顶级魔芋胶300克
               B．荷叶粉500克+维C绿茶粉 300克
               C．苦瓜粉500克+薏仁粉300克
               D．啤酒酵母粉500克+黑木耳粉500克
               F．红豆粉300克+薏仁粉 300克
               G．维B族玄米茶300克+维C绿茶粉300克
               H．苦瓜粉500克+荷叶粉500克
               I．绿茶粉300克+苦瓜粉500克
               J．苦瓜粉500克+维C绿茶 粉300克+荷叶粉500克
               K．荷叶粉500克+薏仁粉300克

            ★•专业瘦腿套餐★★•
            雷公根粉500克＋红豆粉600克

            ★瘦脸美白套餐★★•
            荷叶粉300克+红豆粉600克+薏仁粉300克（可饮用也可做面膜

            ★•专业丰胸套餐★★•
            A．野葛粉600克+木瓜粉600克
            B．膳食纤维黑木耳粉600克+红枣粉800克
            C．葛 根茶600克+红枣粉600克
            D．野葛粉600克+木瓜粉600克+红枣粉600克

            ★•专业美白套餐★★•
            杏仁粉500克+薏仁粉500克（可饮用也可做面膜）

            ★•瘦脸、美白、祛痘套餐★★•
            维C绿茶粉300克+荷叶粉500克+薏仁粉500克（可饮用也可做面膜）


            ★•专美白、祛痘套餐★★•
            维C绿茶粉500克+薏仁粉500克（可饮用也可做面膜）


            ★•美白、瘦身套餐★★•
            薏仁粉500克+苦瓜粉500克（可饮用也可做面膜）


            ★•排毒、瘦身套餐★★•
            苦瓜粉500克+顶级魔芋胶300克
            绿豆粉500克+绿茶粉500克
            维B族 玄米茶300克+维C族绿茶粉300克
       以上基本上都为一个月的量。

啤酒酵母粉的食用方法:

1. 每次8-10克,用水冲服,每天3次,饭前服用,有很好的减肥效果.
2. 也可以加入麦芽粉,牛奶,豆浆,麦片.一起用开水冲服,或加入酸奶中,口味会更好.

【美容】：

1、啤酒酵母酸奶面膜

将100ml原味酸奶加上啤酒酵母粉5克和一小匙蜂蜜，混合搅拌成稀薄糊状,均匀敷在脸上，盖上面膜纸，大约等 15分钟后用清水洗净即可。定期使用,深层清洁，肌肤水嫩

2、豆腐酵母美白去斑面膜

材料：豆腐1小块、啤酒酵母粉一勺、橄榄油3ml（油性肌肤可省略）

制作方法：将豆腐碾碎，加入啤酒酵母粉调匀即可。干性皮肤可再加上橄榄油搅拌均匀使用。

使用方法：避开眼唇部位，将面膜敷于脸上，15-20分钟后温水洗净。

功效：嫩白柔细肌肤，改善肌肤暗沉和斑点，加强肌肤抗氧化能力。适用于各种肤质的姐妹美白祛斑。

嫩白柔细肌肤，改善肌肤暗沉、加强肌肤抗氧化(此种方法适合各种肌肤)

【黑木耳粉的使用方法】：

一、局部瘦——泥浆面膜

材料：黑木耳粉25克，酸奶50ml。
制作：将二者搅拌均匀，加一个蛋清即可。
功效：泥浆面膜有意想不到的清洁、美白效果，最神奇的是可以通淋巴，让你一周拥有马掌脸！
使用：每天坚持使用，在阳光强烈、出油旺盛的季节尤其适合！（皮肤过敏者慎用）

二、丰胸瘦：黑木耳红枣汤

材料：黑木耳5克，红枣20克（本公司另有红枣粉出售）。

做法：用适量沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。

功效：黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外。此外，黑木耳中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用1周能起到纤体丰胸的效果。

3、全身瘦；黑木耳粉冲水

材料：黑木耳粉10－15克（两茶匙）
做法：黑木耳粉10－15克（两茶匙），加温开水1杯，1日3次，饭前半小时喝。坚持一月，或者减到理想体重为止。

         全面整顿------大理

         坐船出长江口 上海
         风平浪静------ 宁波
         海中绿洲------ 青岛
         日近黄昏------洛阳
         四季如春----- 锦州
         银河渡口------ -天津
         不冷不热------- 温州

          夸夸其谈--海口
          久雨初晴——贵阳(很难得才见到阳光)
          空中码头—连云港
          相差无几----大同

          位法官进入羊圈————沈阳

          1。夏天盖被子——武汉（捂汗）
          2。水龙头生锈了——南宁（难拧）
          3。灯泡捣蒜——青岛（轻捣）
          4。两个胖子——合肥（两个肥人合在一起）
          5。双喜临门——重庆（双重庆贺）

国名:　　红色的庄稼——丹麦
　　蓝色的庄稼——荷兰

　　前面让大家费了这么多脑筋，下面我们来讲些轻松的，我给大家讲几个顺口溜吧。

　　大家都觉得我们导游工作挺轻松的，但在我们行业内有一首顺口溜是这样讲导游工作的：
　　起的比鸡都早
　　干的比牛还多
　　吃的比猪都杂
　　睡的比小姐还晚
　　赚的比民工都少
　  看着比谁都好

人人人(打一句唐诗&五言) 对影成三人
悄悄话(打一句唐诗&五言) 不敢高声语
好哭(打一句唐诗&五言)儿女共沾巾
雾都(打一句唐诗&七言) 多少楼台烟雨中
醉八仙(打一句唐诗&七言)此曲只应天上有

调动气氛

学生团需要经常提问题。因为学生最喜欢回答问题。

包团（就是所有的客人都是认识的，并且只有一个负责人）的话最重要的是要
讨好负责人，多点称赞负责人，对他们的兄弟姐妹多么负责。
之后还可以拿他来掉其他人的胃口。
让他上来唱歌，之后玩游戏。
我给个建议吧：随便说一个水果的名称，不能重复，并且要是水果。
在十秒中内说出来。否则那个人就要出来唱歌。
并且你要求负责人要起监督的作用，这样大家一定会玩得很开心。

散客：其实散客是很好带的，当你真的没什么话说的时候，你可以讲几个小笑话给他们听，之后最重要的是要准备一张好听的CD或VCD。
这样气氛就很好了。

老年团：最重要的是要多为老人家着想，上下车要扶他们上下车。
叫他们多加小心，注意安全。

年轻人的团：多点跟他们讲讲笑话。

领导的团：多点问领导问题，问些别太难的，然后再请领导
就这个问题上来发表讲话。
之后领导都会亲自上来讲话。
（这种团最好带。）

第一怪:窗户纸糊在外 因为东北地区冷,所以冬天时候都会用纸条把窗户的缝隙糊起来,这不奇怪，但是奇怪的是糊在外面，那是因为东北的冬天长达4、5个月，糊在屋里容易被水蒸汽弄湿，也容易被窗户缝的风吹坏。所以早些年在没有现在的铝合金窗户之前，东北家家都是这样的。 第二怪;养个孩子吊起来. 说起小孩睡的摇篮大家都不陌生,但是以前东北人给孩子睡的摇篮和别的地方不一样,是用绳子把摇篮吊起来,一般都是吊在房梁上,这样,母亲在屋里做活计的时候只要偶尔抽空推一下,摇篮就可以自己晃好长时间,这个习俗是源于东北最早的居民都是满族和蒙古族,这两个民族都是马背上的民族,是游牧民族,所以当大家逐水而走的时候经常把孩子的放在摇篮里挂在马背上迁移.就有了现如今东北的第二大怪. 第三怪:大姑娘叼个大烟袋. 现在的人们都知道吸烟有害健康,所以就控制了很多人不去吸烟,尤其女孩吸烟更是被大家认为不雅观.但是就在几十年前的东北,妇女抽烟袋是很平常的,很多没嫁人的姑娘家也是叼着烟袋.被世人称为东北的第三怪. 任何地方的风土人情都是与当地的环境离不开的,这东北的第三怪也是如此,因为东北的冬天非常冷,当人们在外面劳作的时候,为了驱除寒气,人们就往往抽上一带旱烟,这根本就不关乎男女的问题,这是一种生存的本能.

之二：

      我们的旅程马上要结束了，张导也要跟大家说再见了。临别之际没什么送大家的，就送大家四个字吧。首先第一个字是缘，缘分的缘，俗话说“百年休的同船度。”那么和大家几天的共处，算算也有百年修来的缘分哦！接下来这个字是原谅的原，在这几天中，张导有做的不好的地方，希望大家多多包涵，在这里说声对不起了！再一个自就是圆满的圆，此次行程圆满的结束多亏了大家对我工作的支持和配合，小张说声谢谢了！最后一个字还是源字，财源的源，祝大家的财源犹如滔滔江水连绵不绝，也祝大家工作好，身体好，今天好，明天好，现在好，将来好，不好也好，好上加好，给点掌声好不好！  

之三

    各位朋友,咱们的行程马上就要结束了.在这段快乐的时光里,咱们游览了山清水秀的XXX景区,参观了雄伟壮观的XXX景区.大家的热情给我留下了深刻的印象,同时,也希望我的服务能够给大家留下一丝美好的回忆.
张学友有首歌,叫做"祝福"里面的歌词也的好:"若有缘,有缘就能期待明天,你和我重逢在灿烂的季节"
在这里呢,我想把祝福送给大家,我衷心祝愿咱们能够再次重逢在阳光灿烂的季节!
谢谢大家

       各位朋友在***期间游览了***风光；参观了***到了***并且品尝了****，有的朋友还购买了不少***的土特产，真可谓收获多多。相信在各位朋友的生命中，从此将增添一段新的记忆，那就是**。但愿它留给大家的印象是美好的。

        承蒙各位朋友支持，我感到此次接待工作非常顺利，心情也非常高兴，在此，我代表***向大家表示衷心的感谢！但不知大家的心情是否愉快？对我们的工作是否满意？好，如果是这样，我们就更高兴了！如果我们的服务有不周之处，一方面请大家多多包涵，另方面还望大家提出来，现在也好，回去写信也好，以便我们不断改进，提高服务质量。

       有道是“千里有缘来相会”，既然我们是千里相会，就是缘份！所以，在即将分手之际，我们再次希望大家不要忘记，在这里有我与你们有缘而又可以永远信赖的同胞。今后如果再来，或有亲友、同事到**，请提前打声招呼，我们一定热情接待。

       最后，预祝各位朋友在今后的人生旅途中万事顺意，前程无量！

之五：

      各位朋友几天的行程，还有10分钟就要结束了，在此刻要和大家说再见的时候我真的还舍不得说那两个字，说真的这次旅程的成功离不开大家对我工作的支持与合作，几天里我们大家从相识到相知最后成为了朋友。我知道我有的地方还做的不够好，希望大家在最后的几分钟里给我提出宝贵的意见和建议。这样我会在以后的工作中更加的努力和学习。
       最后祝愿大家走的时候带点我们**的佛气和**的灵气带回家中保佑你的全家“事事顺利、万事如意。中国有句古话，叫“两山不能相隅，两人总能相逢”，我期盼着在不久的将来在**或者是你们那里能和大家相会，我期盼着，再见各位。 转贴于：考试大_导游资格考试

之六：

各位嘉宾：
      　我们的旅行车已行驶在去机场的路上。透过车窗可以看见，南京的天空又下起了小雨。1000多年前唐朝诗人王维有一首著名的诗，叫《渭城曲》，他在诗中写到：

      　　　　　　　　      渭城朝雨邑轻尘，
      　　　　　　　　      客舍青青柳色新。
      　　　　　　　　       劝君更尽一怀酒，
      　　　　　　　　       西出阳关无故人。
      　今天，南京也下起了小雨，我们也在雨中与各位分别，不同的是，王维送的人要西出阳关，没有故人，而大家走是要飞回**，去见亲人。也许雨还是当年的雨，南京人常说：下雨天留客。我们南京人的习俗，但凡下雨的时候，是不放客人走的，一者下雨路滑，客人走路不方便；再者下雨无事，正是陪客的好时候。但是，由于行程的安排，我们不得不违反南京这一民俗，在此相送。
      　　好花不常开，好景不常在，今日离别后，何日君再来？邓丽君小姐这首《何日君再来》是我们常常唱起的一首歌。但我相信，我们之间友情的花朵会常开，华东地区的美景永远常在，今日离别后，什么时候你会再来？也许从此之后我们不会再相见。在大家这次华东黄金之旅的最后时刻，我想说：这一趟旅行大家都非常辛苦，但最辛苦的人却是我们的领队小姐。她一路照顾大家的饮食起居，心系大家安全，力求大家快乐，同时给我的工作以极大的支持。有位伟人这样说到：服务人类是最崇高的职业。我和领队小姐同做导游工作的不同层面，更能体会这种工作的艰辛，因此，在这里，我要表达一个华东导游，对领队真诚的谢意和崇高的敬意，请大家给我们领队小姐一点掌声。谢谢！我还不得不谢谢一个人，就是我们的x师傅，x师傅用他高度的责任心和高超的车技，给了我们一个安全的旅行，也请大家给我们亲爱的师傅一点掌声。谢谢！一会儿下车之后各位小姐不要忘了给我们x师傅一个good-byekiss。
      　　在华东的这几天，我们一同走过了……（回顾行程）
      　好了，各位贵宾，我们的旅行车马上会达到我们行程的终点──南京禄口机场，几天前我们在这里开始起程，今天大家终于回到了起点，我们X天的行程马上就要结束了。有一首诗大家不会陌生，轻轻地我走了，正如我轻轻地来，我挥一挥衣袖，不带走一片云彩。天下之大，没有不散的宴席。短暂的相逢就重结束，挥挥手就要和大家告别，值此分别时，（稍微停顿）
      　　首先小*要代表XX旅行社和感谢大家几天以来，对领队小姐，对师傅和对小谢工作的关心、支持与配合，并对行程中不尽如意的地方表示深深的歉意。（鞠躬）
      　各位到了机场后，即将乘坐飞机，回到自己温暖的家，再这里小谢祝大家一路平安、旅途愉快。（鞠躬）
      　最后，祝大家在以后日子里，生活好工作好样样都好，亲戚好朋友好人人都好。羊年洋洋得意！欢迎你再来华东！谢谢大家！再见！（鞠躬）
   

之七：

   大家好，首先欢迎各位来到登封少林寺游览观光。我是来自郑州青年旅行社的导游也是本次行程的导游员**大家可以喊我小*或*导。坐在我旁边的这位呢，就是我们的安全大使陈师傅，陈师傅有多年的驾驶经验和娴熟的技术大家尽可放心乘坐，在未来的2天里将有我和陈师傅一起为大家服务，在旅途中大家如果有什么需要帮助的地方尽管找我和陈师傅，我们会尽做大的努力为大家解决，同时也希望大家配合好我们的工作保护好车厢内的清洁卫生。最后预祝大家旅途愉快，玩的开心！

好了各位朋友今天大家既然来到了郑州，我就简单把郑州给大家介绍一下吧！郑州是河南省省会,河南的政治,经济,文化中心,地处中华腹地,九州之中，他北临黄河,南依嵩山,东临开封,西接洛阳,素有"雄峰中枢,控域险要"之称.郑州市交通便利,是全国的交通枢纽,京广,陇海两大铁路在此交汇,郑州北站是亚洲最大的货运编组站,而郑州新郑则是全国十大机场之一.同时郑州环境十分优美,绿树成阴,素有"绿城"之称。

   好了现在我们的旅游车已经行驶在郑少高速路上了，郑少高速路是郑州第一条旅游高速，全长53公里，双相四车道，现在从郑州到少林寺只需要半个小时的时间。郑少高速的开通大大缩短了郑州到少林寺的车程，以往从郑州到少林寺需要两个半小时现在只需要半个小时的时间就可以了。

   说话间呢现在我们的旅游车已经驶下了郑少高速，进入了登封市区，提起登封，相信大家一定会想起一个人，她就是两年前闻名全国的原登封市公安局局长---任长霞。任长霞在2001年开始担任登封市的公安局长，这不仅是邓封历史上，也是河南历史上第一位女公安局长，所以，一开始，人们并不信任她，但任长霞从第一天上班就不辞辛苦，真抓实干，在两年内破获了数起大案要案，用实际行动向人们证明了“谁说女子不如男”。这一下，人们都服了，大家都说“咱登封来了个女神警，案发一起就破一起”。任长霞就这样在平凡的岗位上干着不平凡的事业，用实际行动实践着“立警为公，执法为民”的人生誓言。但天有不测风云，2004年4月14日，任长霞在回登封的路上遭遇车祸，于15日零时不幸因公牺牲，永远的离开了我们，终年40岁。在这里作为一个导游，我无权要求大家做什么，但作为一个有良知的中国人，我希望大家都可以向任局长，向我们的英雄致以最崇高的敬意。一方水土养一方人，登封这块神奇的土地，不但出了任局长这样的英雄，更养育的一片大好河山，邓丽君曾在歌里唱过“小城故事多”，来到登封，我要说的是“登封第一多”。据史书记载，中国历史上第一个奴隶制国家夏朝，最早的都城就在登封。中国现存最古老的天文台---登封观星台就坐落在此，中国古代最高学府之一嵩阳书院也在登封，甚至连中国历史上第一位农民起义的领袖陈胜，也是登封人。但最令登封人民感到骄傲的还是天下第一名刹少林寺坐落在此。

   20年前电影少林寺的横空出世,不但让主演李连杰迅速走红,也使一直默默无闻的少林寺名声大振,海内外游客络绎不绝...当地政府更是以武为媒,大力发展旅游业..到了20后的今天,少林寺已经发展成为了郑州乃至河南旅游的名片,那我们今天行程的第一站就到天下第一名刹---少林寺参观游览。

  好了各位朋友说话间呢，我们已经来到了少林寺的停车场了，现在请大家关好车窗带上贵重物品随我下车，一起到景区游览参观。

好了朋友们我们现在来到了少林寺景区的门口，据史书记载呢：少林寺的第一位住持是一个叫跋陀的和尚，北魏太和十九年（公元495年），他从古印度跋涉来到中国，得到了孝文帝的崇拜。因此跋陀喜欢隐居幽静之处，孝文帝就让人在少室山下密林深处为他建了一座寺院，取名为“少林寺”。　　
　　我们面前的建筑就是少林寺的山门，是在清朝雍正十三年间(1735)所建。门上“少林寺”横匾是清朝皇帝康熙亲笔所写。山门后甬道两旁立有唐、宋、元、明、清各代碑铭三十余座，为少林寺有名的“碑林”。其中以北宋苏轼的《观音赞碑》和元代赵孟頫的《裕公碑》为最佳。
　　　游过了天王殿、大雄宝殿后，我们来到了方丈院，这是兵火后山门内幸存的第一座建筑。中间的建筑就是方丈室，是历代住持和尚居住的地方。乾隆十五年(1750)高宗弘历曾留宿于此，因此一度易名“龙庭”。站在方丈室门口南望少室山主峰，山坡上横卧一块巨石，约10多平方米，每当夏季雨过天晴，阳光直射石上放射出奇异光彩，遥望如白雪一片，晶莹夺目，故称“少室晴雪”，为中岳八景之一。
    好了各位朋友我们现在看到的这个建筑就是立雪亭，又称达摩亭。殿内神翕中供奉的是铜质达摩坐像，两侧分别是二祖慧可，三祖僧璨，四祖道信，五祖弘忍。殿内悬挂的“雪印心珠”四字是乾隆皇帝所提。

   说起立雪亭，还有一个动人的故事:据佛教经典记载，达摩来到少林寺后，神光也历尽辛苦，一路追随达摩来到了少林寺，虚心向达摩求教，却被达摩拒绝了，可是神光没有就此罢休。达摩面壁坐禅，神光侍立其后，达摩料理佛事，神光精心照料，寸步不离，对达摩的一举一动，心悦诚服。就这样过了好久，到了东魏孝敬帝天平四年(537年)的一天晚上，达摩在达摩亭坐禅入定，神光依旧侍立在亭外。这时天降大雪，大雪埋没了神光的双膝，神光仍双手合十一动不动。第二天早上达摩开定后，看到神光站在雪地里，就问他：“你站在雪地里干什么？”神光说：“求师傅传授我真法。”达摩说：“要我传法给你，除非天降红雪。”神光听后立马拿刀看去了自己的左臂。神光的血立马染红了地上的雪，达摩看到这一切后心动了，便把衣钵法器传给了神光。并给神光取名“慧可”。这就是一直被禅家所传颂的“断臂求法”的故事。同时为了纪念慧可立雪断臂求得佛法，现在的少林寺僧人都用单臂稽首。现在人们又称“达摩亭”为“立雪亭”。

好了看过立雪亭我们来到千佛殿，它是少林寺院的最后一座建筑，东边是观音殿，殿内供着白衣菩萨铜像，也称白衣殿。因殿内绘有少林寺拳谱壁画，所以又称“拳谱殿”。 观音殿的南北山墙上画有少林寺和尚演武的场面，北壁绘有寺僧徒手搏斗图共16组。这些画面生动地再现了古代少林拳的威武场面，是研究少林武术的重要资料。俗话说：“喝了少林水，都会踢踢腿”。相传少林武术起源于北魏，达摩发现弟子们坐禅久了，便昏昏欲睡，精神萎靡不振，就发明了“罗汉十八手”，用以活动筋骨强身健体。还有人认为，少林拳起源于跋陀之时。实际上，少林武功是少林僧众继承民问早已流行的健身和技击运动，并不断融合僧俗名家武术之长，逐步发展形成的。少林武术在腿上、脚上功夫尤为突出，素有“南拳北腿”之说。少林武术分拳术和器械两大类，以拳术为基础，特点是结构紧凑，动作朴实，内静外猛，声东击西，起落进退全在一条线上运动；讲究心与意、意与气、气与力的结合以及手与足、肘与膝、肩与胯的配合，达到功、顺、勇、疾、狠、真之境地，既能防身，又能健体。

   好了看完千佛殿呢，我们本次的少林寺就参观完毕了，现在给大家半个小时的时间在此休息或拍照留念。半个小时后我们集合去参观其它景区。

      各位旅客朋友，现在我们已经来到了位于郑州新郑的中华人文始祖轩辕黄帝出生、创业、建都的地方——黄帝故里。那么，五千年前在这里到底发生了什么，我们又为什么说自己是炎黄子孙，是龙的传人，在这里我们就可以找到答案，下面就让我们一同走进黄帝故里，开始这趟寻祖之旅。

黄帝故里主要分为广场区、故里祠区、鼎坛区、轩辕丘区、艺术苑区。我们现在进入的是广场区，我们看到的这第一座牌坊是由香港中华民族国际友好协会为庆祝2000年4月2日举行的中华子孙龙禧千年黄帝故里寻根拜祖大典而修建的。坊四级六柱，高11米，宽17米，上方雕有黄帝像，横额和楹联由全国人大常委会副委员长蒋正华书写，外联是“依具茨溱(qin)洧（wei）起波涛，滨颖淮有熊降轩辕”，内联为“始祖功德盖天地泽披九州，华夏文明灿古今誉播八方”，横额为“中华圣地”这第二座牌坊修建于1992年，楹联内容引用了孙中山先生祭黄帝文的诗句“中华开国五千年，神州轩辕自古传，创造指南车，平定蚩尤乱，世界文明，唯有我先”。

各位看一下门口的这对看门兽，它是石熊，因为在五千多年前，黄帝父亲少典氏领导的有熊部落所居住的新郑一带的中原地区有很多熊，而熊在当时是一种很威武、强悍的动物，有熊部落人们为了表示对它的崇拜，就把它作为了自己部落的图腾。

请大家跟我一起进入故里，这门楣上是原中央领导人薄一波所题的“轩辕故里”，屏风上是中央领导人陈云所题的“炎黄子孙，不忘始祖”。我们看前面的大殿和东、西配殿，据记载，最早建于汉代，此后历代都有修复。殿前的这个香炉的前面刻有“赫赫始祖”，后面刻有“胄(zhou)衍祀绵”，这八个字取自毛泽东主席的祭黄帝文，意思是很伟大、很了不起的黄帝后人祭祀他的香火连绵不断。

 我们现在进入大殿，门楣上的扁额是原文化部部长贺敬之的所题的“文明始祖”而这尊塑像呢就是我们所敬奉的轩辕黄帝了，上面的匾额是全国人大副委员长程思远所题的 “人文初祖”。下面，请大家看一下墙上的壁画，这些壁画生动地再现了黄帝一生的丰功伟绩。         

五千年前，以黄河下游为中心的中华大地氏族林立，当时居住在陈丘也就是今天的河南淮阳一带的神农氏炎帝部落势力强大，炎帝侵凌周围部落，黄帝率有熊部落的部队在阪泉与炎帝经过三次激烈的交战，打败炎帝，从此炎黄部落和睦相处，结为联盟，奠定了中华民族的基础。// 当炎黄结盟之时，东方的九黎部族兴起，部落首领蚩尤凶神恶煞，所向披靡，传说黄帝经五十二战才打败蚩尤 // 黄帝打败蚩尤后，威名远扬，各部落一致推举他为首领，于是黄帝率部族回归故里，在西泰山大会诸侯，并昭告天下，定都有熊，建立了中华民族历史上第一个古都，而相传黄帝于二月二日正式登基，所以此后民间又有了“二月二龙抬头”的说法。// 皇帝建都以后，综合了各部落的图腾制成龙旗，之后呢，龙就成为了中华民族的象征，而我们也就是龙的子孙了。//黄帝总结神农氏炎帝时代的生产经验，开发农牧，创造舟车，并且开创了中国几千年男耕女织的生活局面，黄帝还和他的臣下研究出了许多发明创造，因此黄帝又被奉为中华民族的“人文始祖”。

黄帝在位一百年，死于荆山，葬于桥山，相传黄帝有25子，得姓者14人，分为后世各国，不断繁衍，并同其他部族相融合，逐渐形成了以华夏族为主体，有众多民族相结合的中华民族，所以，我们共遵黄帝为祖先，称自己为炎黄子孙。//我们可以看到在大殿东边的是东配殿，供奉的是黄帝的第一位夫人元妃嫘（lei）祖,她还是最早养蚕织丝的人所以后人敬奉她为“先蚕”。大殿的西边是西配殿，供奉的是黄帝的第四位夫人嫫母，她发明了中国最早的织布工具“织机”，后人称她为“先织嫫母”。****来，我们再往里走，就是故里的鼎坛区和轩辕丘区了，轩辕丘就是黄帝的出生之地，黄帝的父亲少典和母亲附宝就是在这里生下了我们炎黄子孙的先祖轩辕黄帝。//好了，我们今天的黄帝故里参观到这里就结束了，谢谢大家